Wat is Magnesium L-Threonaat?
Magnesium L-Threonaat is een vorm van magnesium die is gekoppeld aan L-threonine, een aminozuur dat in ons lichaam voorkomt. Het wordt geprezen om zijn vermogen om de bloed-hersenbarrière te doorkruisen en daardoor de magnesiumgehaltes in de hersenen te verhogen.
Eigenschappen
Magnesium L-Threonaat wordt vaak gebruikt om de hersenfunctie en slaap te verbeteren. Onderzoek toont aan dat het de cognitieve prestaties kan verbeteren, inclusief geheugen, concentratie en reactietijd. Bovendien kan het angst en stress verminderen en de slaap bevorderen door de aanmaak van GABA, een neurotransmitter die betrokken is bij de slaap-waakcyclus, te verhogen.
Externe bronnen
Magnesium L-Threonaat wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek. In een klinische studie gepubliceerd in het tijdschrift “Neuron” kregen oudere volwassenen die Magnesium L-Threonaat namen aanzienlijk hogere scores op cognitieve tests en een betere slaapkwaliteit. Bovendien hebben veel artsen en gezondheidsdeskundigen het gebruik van Magnesium L-Threonaat aangemoedigd voor een gezonde hersenfunctie.
Op dit moment heeft de Europese voedsel- en warenautoriteit (EFSA) geen specifieke gezondheidsclaims goedgekeurd voor Magnesium L-Threonaat. Dit betekent dat fabrikanten van voedingssupplementen met Magnesium L-Threonaat in de Europese Unie geen specifieke gezondheidsclaims mogen maken over de effecten van het product op de gezondheid.
De Europese voedsel- en warenautoriteit (EFSA) heeft enkele gezondheidsclaims goedgekeurd voor magnesium in het algemeen. Deze gezondheidsclaims mogen worden gebruikt in de marketing en etikettering van voedingsmiddelen en supplementen in de Europese Unie. Enkele voorbeelden van goedgekeurde gezondheidsclaims voor magnesium zijn:
- Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.
- Magnesium draagt bij tot een normale spierfunctie.
- Magnesium draagt bij tot de instandhouding van normale botten en tanden.
- Magnesium draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme.
- Magnesium draagt bij tot een normale psychologische functie.
- Magnesium draagt bij tot een normale eiwitsynthese.
Het is belangrijk om te benadrukken dat deze gezondheidsclaims gelden voor magnesium in het algemeen en niet specifiek voor Magnesium L-Threonaat. Bovendien moeten de beweringen in de context van de specifieke voedings- of supplementinname worden geplaatst en mogen ze niet worden gebruikt om een ongezonde levensstijl te rechtvaardigen. Het gebruik van Magnesium L-Threonaat nog steeds kan bijdragen aan een gezonde levensstijl.
Dosis
De aanbevolen dosis van magnesium L-Threonaat varieert, afhankelijk van de individuele behoeften. Over het algemeen wordt aanbevolen om 2000-3000 mg per dag in te nemen, verdeeld over twee doses. Het is echter altijd raadzaam om je gezondheidsdeskundige te raadplegen voordat je begint met het gebruik van nieuwe voedingssupplementen.
Bijwerkingen
Magnesium L-Threonaat is over het algemeen veilig voor de meeste mensen bij normaal gebruik. Enkele mogelijke bijwerkingen zijn diarree, misselijkheid en maagkrampen. Raadpleeg je gezondheidsdeskundige als u een van deze symptomen ervaart. Personen met een nieraandoening wordt aangeraden om voor gebruik een arts te raadplegen.
Als je op zoek bent naar een natuurlijke manier om uw hersenfunctie en slaap te verbeteren, dan is magnesium L-Threonaat zeker de moeite waard om te overwegen. Het biedt tal van voordelen en kan een belangrijke rol spelen in het ondersteunen van uw gezondheid op de lange termijn.